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Fuente : Europa Press
Tomar el sol, con precaución, mejora la respuesta muscular e inmunológica y disminuye la presión sanguínea

MADRID, 2 Jul. (EUROPA PRESS) - Tomar el sol, con precaución, mejora la respuesta muscular e inmunológica y disminuye la presión sanguínea, según ha asegurado el médico de Atención Primaria y experto en Onmedia.es, Tomás Rodelgo, que, además, ha comentado que reduce la incidencia de infecciones respiratorias; disminuye el colesterol y aumenta la hemoglobina que transporta el oxígeno en la sangre.

   "De hecho, también mejora nuestra capacidad de trabajo cardiovascular y la respiración (especialmente en asmáticos), estimula las terminaciones nerviosas y potencia la síntesis de vitamina D, ayudando a calcificar nuestros huesos y nuestros dientes", ha recalcado el experto.

   Y es que, con la suficiente exposición solar, el cuerpo cubre por sí solo el 80 por ciento de sus necesidades de vitamina D, el otro 20 por ciento se consigue a través de la dieta. La vitamina D se encuentra, por ejemplo, en alimentos como el pescado, los huevos y la leche. Un déficit grave de vitamina D, puede provocar, entre otras situaciones clínicas, la deformación de los huesos en los niños (raquitismo), el reblandecimiento de los huesos en los adultos (osteomalacia) o su debilitamiento  (osteoporosis).

   Ahora bien, el experto ha recordado también que una exposición prolongada o sin la adecuada protección conlleva importantes riesgos como, por ejemplo, enrojecimiento de la piel, llegando incluso a provocar quemaduras de primer y segundo grado, cáncer de piel o trastornos de la vista como cataratas.

   Además, ha apostillado, a corto plazo exponerse al sol puede provocar fiebre y dolor de cabeza. "Si las exposiciones son prolongadas, a la larga conllevan el envejecimiento prematuro de la piel y también la inhibición del sistema inmunitario", ha señalado.

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